Workshop Ontstressen - onderdeel ABC Leefstijlcoaching
Bijgaand met lach een intro wat stress met ons kan doen:
Wetenschappelijk onderzoek (o.a. door Vertellis onder n=1035 Nederlanders) leert dat ons werk onze grootste stress-factor is (ref. artikel Nieuwsbrief GGZ, gedateerd 29-10-2019).
Echter er is zoveel meer dat ons stress geeft!
Het lijkt erop dat welvaart ook een enorme prijs heeft: stress, drukte, haast, en altijd (te) weinig tijd.
Onze basis: Eenvoud: Gezond, plezier, energiek en tevreden tezamen met een zinvol en nuttig bestaan.
Workshops Ontstressen - op verzoek - en via open inschrijving.
Op regelmatige basis organiseren wij onze Workshops Ontstressen als onderdeel van ABC Leefstijlcoaching.
Van een korte introductie tot meer uitgebreid (ca 2 uur), en trainingen (half/heel dagdeel inclusief trajecten).
Wilt u meer informatie, of direct opgeven?
Van harte welkom via telefonisch/whatsapp : 06-40202711 en of mail: info@vitalbreath.nl
Contact op via: “Contact”
Stress - Wat doen we eraan?
We kunnen op vele manieren omgaan met onze stress en onrust. De bekendste zijn :
Gezonde leefstijl : voeding, beweging, voldoende slaap
Werk : work-life balance
Ontspanning en Rust (de kunst van het “echt niks doen”)
Adem (!) (bv TB = transformational breathing)
en nog veel meer : mindfulness, yoga, meditatie en lachen dan?
Inderdaad lachen wordt vaak vergeten in dit rijtje, maar ook in ons dagelijkse leven. We lachen steeds minder, vroeger als kind was dat zo vanzelfsprekend en lachten we gemiddeld tot wel 300x per dag. Nu we ouder zijn en worden loopt dat snel terug tot 10-15x per dag (!).
Onze Workshop over Stress zijn altijd een combi van kennis en ervaring (bewustwording, gedrag) met verrassende en gevarieerde oefeningen (zo nodig op thema/maat gemaakt)van onder andere :
1) Leefstijl (ademhaling, bewegen, voeding, slaap);
2) Mentaal (bv patronen) en Mindfulness;
3) Emotioneel en overstijgend (bv zingeving, persoonlijke groei);
4) Meten en Weten (wetenschappelijk onderbouwd).
en uiteraard passen we als lachtherapeut ook de lach toe, zodat we samen volop ruimte houden voor luchtigheid, een positieve insteek en een blik op wat wel kan en mogelijk IS.
Begeleiding door gecertificeerde coaches op gebied van Leefstijl, Adem, (Intuitief) Coaching en complementaire welzijn & zorg. Uitgebreid kennis en ervaring opgedaan in het bedrijfsleven, bij gemeentes, en welzijn- en zorgorganisaties, zowel als werknemer als losse klussen, trajecten.