Advies voor Beweging

Een bewegingsadvies is persoonlijk, praktisch, concreet en op maat gemaakt.

Uw bewegingsadvies bestaat uit:

-1 Schatting van uw totale dagelijkse energie-verbruik (kcal/dag) in RUST, o.a. gebaseerd op :

• rustmetabolisme: geslacht, leeftijd, gewicht en lengte

-2 Schatting van uw totale dagelijkse energie-verbruik (kcal/dag) in normaal ritme, o.a. gebaseerd op :

• rustmetabolisme;
• aantal uren slaap;
• aantal uren “zittende aktiviteiten”, bv telefoon, eten, TV, lezen.
• persoonlijke situatie

-3 Schatting van uw dagelijkse energie-verbruik (kcal/dag) in een aktief-ritme (bv huishouden, klussen, tuin, bewegen en sporten), o.a. gebaseerd op :

• 1) dagelijkse energie-verbruik (kcal) in RUST ;
• 2) dagelijkse energie-verbruik (kcal) in Normaal ritme ;
• 3) dagelijkse energie-verbruik (kcal) in AKtief ritme ;
• 4) persoonlijke situatie.

Kortom een praktisch en concreet bewegingsadvies, waarmee u direct mee aan de slag kan.