Voorbeeld voedingsadvies - praktisch en persoonlijk op maat

Een voedingsadvies is persoonlijk, praktisch, concreet en op maat gemaakt.
Een voedingsadvies bestaat o.a. uit:

-1 Schatting van uw dagelijkse energie-verbruik (kcal) :
Hoeveel energie (= voeding) heb ik dagelijks nodig?
-2 Schatting van uw dagelijkse belangrijkste voedingselementen (gram) :
Waar bestaat mijn eten dan uit?
Voedingselementen zijn bijvoorbeeld de zogenaamde “macro-nutrienten”, namelijk: koolhydraten, eiwitten en vetten (zowel (on-) verzadigde), maar ook bv water, zout, vezels, vitamines en mineralen.

Dit is de basis voor een persoonlijk, praktisch en gedetailleerd advies (tijdens persoonlijke sessies gaan wij hiermee aan de slag, zodat dit advies echt op maat wordt en goed werkt in uw persoonlijke situatie).

-3 Persoonlijk en op maat voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes :
Wat betekent dat dan voor mijn dagelijkse eten?
Dat wil zeggen : “mijn ontbijt, lunch, avondeten en de tussendoortjes?”.

Kortom persoonlijk, praktisch, concreet en op maat gemaakt voedingsadvies, waarmee u direct mee aan de slag kan.

Voer onderstaande gegevens in voor uw schattingen Uw geslacht (m/v):

Uw leeftijd (jaar):

Uw lengte (cm):

Uw gewicht (kg):

Aantal uren slaap per dag (uren):

Aantal uren zittende aktiviteiten per dag (uren): Bijvoorbeeld: lezen, TV kijken, telefoon, computer, gamen etc.

Op basis van uw ingevoerde gegevens berekenen wij: