Advies voor Voeding

Een voedingsadvies is persoonlijk, praktisch, concreet en op maat gemaakt.

Uw voedingsadvies bestaat uit:
-1 Schatting van uw totale dagelijkse energie-verbruik (kcal), o.a. gebaseerd op :

• geslacht, leeftijd, gewicht en lengte (rustmetabolisme);
• aantal uren slaap;
• aantal uren “zittende aktiviteiten”, bv telefoon, eten, TV, lezen.
• persoonlijke situatie

-2 Schatting van uw dagelijkse belangrijkste voedingselementen (gram), o.a. gebaseerd op :

• dagelijkse energie-verbruik (kcal)
• voedingsnormen voor macro-nutrienten, vitamines en mineralen (Gezondheidsraad, bv EFSA)
• richtlijnen Leefstijl
• persoonlijke situatie

Resulterend in een schatting (grammen) voor uw voeding:

• Koolhydraten:
• Eiwitten:

• Vetten:
  waarvan:
  verzadigde Vetten:
  omega 3 (indicatie):
  omega 6 (indicatie)

• Vezels:
• Zouten:
• Water:
• Overige (indicatie):

-3 Persoonlijk, op maat en specifiek voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes

Kortom praktisch, concreet voedingsadvies, waarmee u direct mee aan de slag kan.